始めよう いびき治療

いびきの原因

寝酒

普段はいびきをかかない人でも、アルコール類をたくさん飲んだ日は、いびきの症状があらわれやすくなります。飲酒といびきの関係は、飲酒した量や体質など個人差がありますが、特に深酒をした時や飲酒したアルコールの量が多いときは、いびきの症状が悪化しやすいとされています。

アルコールによっていびきをかく理由は、アルコールが筋肉を弛緩する作用があるため、舌や咽頭などの筋肉がゆるんで、上気道が狭くなってしまい、いびきが生じるとされています。飲酒すると血行が促進されるので、鼻腔の血管も膨張して、鼻腔の粘膜が腫れてしまい鼻詰まりが起きやすくなります。結果的に、気道が狭くなってしまい、いびきをかきやすくなるとされています。

他にも、飲酒によってアレルギー鼻炎などの、アレルギー性鼻炎の症状が悪化し、アルコールを飲んでいないときに比べて、鼻づまりや鼻水の症状が悪化しやすくなります。また、アレルギー鼻炎の薬は、アルコールと薬の相性が悪くてアレルギー症状が悪化して、鼻づまりによっていびきが悪化してしまうことがあります。

また、アルコールによって睡眠の質が悪化してしまい、寝付きが良くなると寝る前にお酒を飲習慣の人もいますが、睡眠の質を高める事はないので控える方がいいでしょう。寝る前にお酒を飲むと、睡眠直後に深い眠りになりますが、それ以降の睡眠サイクルは乱れていくので、睡眠の質を高くすることはできません。

寝酒によって、いびきだけでなく健康の状態も悪化しやすくなり、体調を壊す原因になると考えられます。