始めよう いびき治療

いびき解消

呼吸方法

いびきの原因は、睡眠中に鼻呼吸から口呼吸に代わっている事であるとされています。呼吸を口呼吸から鼻呼吸に戻すだけで、いびきの症状を解消する事ができます。

自分では睡眠中に口呼吸をしているか、鼻呼吸をしているかどうかは、気付くことが出来ないので、起きている時に無意識に舌が下の歯にあたってしまう人は、口呼吸をしている可能性が高いと言われています。

口呼吸は、喉や口の中が乾燥しやすいのですが、歯周病や口臭などの症状がある人がおおく、肌荒れなどの症状がある場合もいびきの症常が出やすいとされています。もともと、人は鼻呼吸が一般的です、口呼吸になれてしまい口呼吸が癖になっていると、起きている間は意識しなくても鼻呼吸をしていますが、睡眠中は鼻呼吸よりも多くの酸素が取り入れ慣れると口呼吸をしてしまいます。

睡眠中は無意識になって、口を閉じる力が低下してしまい、舌が喉のほうに入り込んで、気道が狭くなってしまい、いびきの症状が現れてしまいます。鼻呼吸は、鼻の粘膜を通る間に空気が浄化されて、肺に入る時には綺麗な酸素の状態になっていますが、口呼吸では空気中の細菌やウイルスを確保する粘膜がないので、汚れた空気のまま体に吸収されてしまいます。

また、鼻には空気の温度調節機能がありますが、口には無いので口呼吸だと冷たい空気が肺に直接入り込んでしまいます。このように、鼻呼吸はいびきの症状を改善するだけでなく、感染症を防いだり、口の中の乾燥を防ぐことで、身体の健康も司っています。