始めよう いびき治療

いびきの基礎知識

いびきとは？

いびきは、寝ているときに発生する騒音で、寝ているので本人は気付かず周囲の人に迷惑をかけることが多いです。いびきの大きさや程度には個人差がありますが、いびきの発生する仕組みは同じです。

いびきは呼吸によって空気が喉を通る際に発生します。呼吸でのどや鼻の中の粘膜が振動すること、その振動音がいびきになっているのです。いびきは睡眠中の異常な呼吸音であり、いびきをかくこと自体が正常な状態ではありません。睡眠中は、喉や鼻の気道が狭くなってしまい、空気の通りが悪くなって音が発生します。

喉を通る空気抵抗がいびきとなっているので、のどや鼻の振動音が大きな騒音になっているのですが、あまり異常であるという認識がなく、いびきの症状は放置されやすいのです。

睡眠中は身体の筋肉が緩んでおり、筋肉に支えられている喉の状態も不安定になります。筋肉が緩んでいるので、呼吸で通る空気の抵抗が大きくなります。また、いびきには喉の空気抵抗以外に、喉にある口蓋垂も原因になります。口蓋垂は、一般にのどちんことわれる部分で、呼吸によって振動しやすい部分です。口蓋垂の他にも、のどぼとけや舌の付け根といった部分は、睡眠中の呼吸によって振動しいびきになりやすいとされています。

いびきは、呼吸のうちで息を吸った時になりやすいとされています。このため、いびきは継続してなり続けていることはなく、呼吸のリズムに合わせて鳴っています。いびきは周囲の人が迷惑に感じる生理現象と思っている人もいますが、健康被害の原因となり正常な人はいびきをかかないので、いびきを軽視せずに解消するようにしましょう。